毎日暑い日が続いていますね。
夏休みになってから、子どもたちと一緒にラジオ体操をしています。
朝の涼しい時間なので、気持ちがいいですよ。

以前に大人のためのラジオ体操という本を読んだことがあります。その本にはき
びきびと腕を伸ばして、足の曲げ伸ばしもしっかりとすると、いい運動になるとい
うことが書かれていました。本の内容を思い出しながら体操をしたら、恥ずかしい
のですが、筋肉痛になりました。運動不足を感じました。
毎日の運動として取りいれてはいかがですか。